• 美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^

美食天下菜谱 > 菜谱大全 > 补中益气 鱼香豆腐的做法

补中益气 鱼香豆腐的做法
补中益气 鱼香豆腐的做法
营养价值1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油...
鱼香豆腐的材料
豆腐相克食物两块
鸡蛋相克食物两个
花椒
干辣椒相克食物
清水
蒜末
酱油适量
相克食物适量

鱼香豆腐的做法图片步骤,怎么做鱼香豆腐好吃?

  • 鱼香豆腐的家常做法第1步图片步骤 lcgfwz.101ib.com
    第1步
    鸡蛋加盐打散,放入切块的豆腐
  • 鱼香豆腐的家常做法第2步图片步骤 lcgfwz.101ib.com
    第2步
    锅中放油加热,豆腐放入锅中煎至两面金黄,盛出
  • 鱼香豆腐的家常做法第3步图片步骤 lcgfwz.101ib.com
    第3步
    锅内加油,放入大料,干辣椒,葱,姜,蒜末爆香,放入煎好的豆腐

美食天下菜谱大全lcgfwz.101ib.com温馨提示:

 营养价值

1.大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。

2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。

3.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

食用功效

1、抗血栓:制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

2、牛奶的替代品:豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

3、更年期的“保护神”:有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

4、预防心血管疾病:豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

5、降低乳腺癌的几率:制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

6、有益于大脑的生长发育

网站地图 亚美注册网址 皇宫殿娱乐 皇宫娱乐
申博申博娱乐32 澳门赌场登入 太阳城亚洲总代理 澳门美高梅登入
太阳城备用网址 快乐彩票怎么登陆 新葡京开户直营网 淘金时代彩票直营网
亚美娱乐永远多一些 万博manbetx平台 t6娱乐官方网 乐橙娱乐是不是黑庄
亚美图库网址 马可波罗网站客服 t6娱乐平台注册 凯撒皇宫官网
S618H.COM XSB418.COM 117PT.COM 131ib.com 883XTD.COM
117PT.COM 188BBIN.COM 3333XSB.COM 687XTD.COM 828XTD.COM
XSB638.COM 788TGP.COM 578DC.COM 1112978.COM 57XTD.COM
8QZS.COM 8DCS.COM 314SUN.COM 175SUN.COM 231SUN.COM